Связаться с нами

Новости Израиля

Правильная осанка и 5 простых способов ее достижения

Опубликовано

вкл

Боли в спине и ногах, усталость, головные боли, затрудненное дыхание, слабость и сонливость, иногда все это — всего лишь следствия неправильной осанки. Правильное положение позвоночника не только определяет ваше самочувствие и здоровье, но и внешне превращает уставшего, грустного, как будто наказанного человека в позитивного, успешного и уверенного в себе.

Даже если вы живете в мегаполисе, работаете на сидячей работе и мало двигаетесь, – это не приговор и осанку можно исправить, выполняя 5 несложных правил.
Гуляем в правильной обуви

Физиологи и ортопеды путем многолетних исследований выяснили одну простую вещь: правильно ходить – значит, ходить по рыхлой земле босыми ногами, как это делали наши далекие предки.

Однако как обеспечить себе такую ходьбу в большом городе?

Довольно просто, потому что обувь, которая имитирует ходьбу босиком по мягкой земле, изобретена биомеханиками и физиологами Лондонского Университета и одобрена «Американской Ассоциацией Ортопедов».

Это Fitflop — новый класс дизайнерской обуви, повышающей качество жизни, со специальной подошвой Microwobbleboard, состоящей из трех зон разной плотности. Эта обувь разгружает мышцы, занятые при ходьбе в обычной обуви, и нагружает мышцы, при современной ходьбе по асфальту не работающие, центр тяжести тела она смещает в правильную точку и не только исправляет и сохраняет осанку, но и снимает усталость, появляющуюся во время неправильной ходьбы (то есть, в течение как минимум 3х последних веков!).

Позвоночник после первых пройденных в обуви Fitflop километров займет свое природное место, суставы будут разгружены и отдохнут, спина выровняется, а настроение станет бодрее — вот вывод британских докторов, оценивших новое изделие. В Израиле найти FitFlop можно в торговых сетях Originals, «а-Лев а-Кахоль» и в модных бутиках по всей стране.

Плаваем

Считается, что, отдав ребенка на плавание в детстве, вы сохраните ему осанку во взрослом возрасте. Не совсем правильное мнение: осанка, улучшающаяся от плавания в детстве, одновременно портится за школьной партой, так что и во взрослом возрасте плавать также крайне желательно. Плавание в списке спортивных занятий, улучшающих осанку, находится на первом месте, восточное единоборство айкидо – на втором, на третьем – йога. О ней – подробнее в следующем пункте.

Немножко йоги

Делаем упражнение «Кобра». Исходное положение – лежа лицом вниз, руки спокойно лежат согнутыми, ладони опираются на пол на уровне лица. Все тело расслаблено. Затем вы медленно, без помощи рук, поднимаете голову и держите ее так высоко, как сможете, в районе минуты (начинать можно с 30 секунд). При этом шея должна быть расслаблена, а спина – напряжена. Если устаете, нет сил держать голову или упражнение кажется сложным – можете им на первое время и ограничиться, если уверены, что способны на большее – в качестве второй серии упритесь руками в пол и выгните спину максимально, подняв голову еще выше. Вы должны почувствовать приятное ощущение растяжки в позвоночнике.

Делайте это упражнение каждое утро, эффект легкости и отсутствия усталости должен появиться примерно через неделю. И не забудьте про мягкий коврик.

Правильно лежим

Мягкий, некачественный диван с поролоновой набивкой, имеющий свойство продавливаться и деформировать позвоночник тех, кто лежит или сидит на диване, – один из главных врагов хорошей осанки.

Изобретение, готовое служить нашей осанке верой и правдой – латексная внутренность диванов, не подлежащая деформации в течение многих лет. Кроме того, о правильном положении тела заботится еще один высокотехнологичный материал, используемый для набивки дивана, – эластичный виско (memory foam). Виско чувствителен к температуре тела и принимает его форму, кроме этого, он быстро восстанавливает свою первоначальную форму. За счет своей эластичности виско расслабляет и уменьшает напряжение мышц спины, плеч и шеи и снижает давление на спину. Похожие рекомендации распространяются и на матрасы для сна.

Носим рюкзаки

Среди самых популярных у израильтян — шведские рюкзаки Kanken. Эта модель разработана школьником из Швеции специально, чтобы избавиться от болей в спине, вызванных прежним рюкзаком. Рюкзаки эти долговечные и удобные, со множеством карманов и отсеков, так что заботиться о вашей осанке они смогут десятилетиями.
Главное правило тут – носите рюкзаки на обоих плечах, а не на одном, как любят многие. Ношение чего-либо на одном плече – первый враг осанки и большой друг сколиоза.

 

Новости Израиля

Женские истории успеха: бренд FitFlop — обувь, повышающая качество жизни

Опубликовано

вкл

От

К 8 Марта мы рассказываем вдохновляющую историю Марсии Килгор — бизнес-леди, создавшей бренд FitFlop и нашедшей ответ на вопрос: «Чего хочет женщина?». (далее…)

Продолжить чтение

Новости Израиля

День правильного выбора 27 февраля: до 50% скидки на модные обувь и сумки в магазинах WeShoes

Опубликовано

вкл

От

В День выборов 27 февраля cеть WeShoes объявляет о скидках до 50% в более чем 80 филиалах по всей стране. А на легендарные Hoka и Blundstone скидка будет 30%. Вот лишь некоторые из примерно 30 международных марок сети. (далее…)

Продолжить чтение

Новости Израиля

День выборов – скидка на новую весеннюю коллекцию дизайнерской одежды немецкого бренда Gerry Weber

Опубликовано

вкл

От

Только в День выборов 27 февраля новая весенняя коллекция Gerry Weber, поступающая в магазины в эти дни, будет продаваться без НДС.

Gerry Weber – бренд немецкой одежды в стиле Smart Casual — это простой и точный крой, дорогие, натуральные, технологичные ткани, европейский лоск и комфорт. В этой одежде возраст нам к лицу. (далее…)

Продолжить чтение
Реклама
Новости Израиля1 день назад

Женские истории успеха: бренд FitFlop — обувь, повышающая качество жизни

Новости Израиля1 день назад

День правильного выбора 27 февраля: до 50% скидки на модные обувь и сумки в магазинах WeShoes

Новости Израиля1 день назад

День выборов – скидка на новую весеннюю коллекцию дизайнерской одежды немецкого бренда Gerry Weber

Новости Израиля1 день назад

Выбирайте лучшее: скидки в День выборов на косметику Estee Lauder, Bobbi Brown, Clinique, Jo Malone London и M.A.C!

Интересное2 дня назад

Полезный подарок по выгодной цене: пылесос премиум класса Thomas Vestfalia XT Ultra за 1990 шек.

Интересное2 дня назад

Вдохновленная весной: стильные образы от Crazy Line к 8 марта

Новости Израиля2 дня назад

Модные оттенки весенних цветов в коллекции Lafayette Italy

Интересное2 дня назад

Многогранность женственности: архетип девочки

Интересное3 дня назад

«Эцмале»: как создать развивающую обстановку в детской комнате

Новости Израиля1 неделя назад

Лидер весенней моды – сабо: как их сочетать со всеми стилями одежды

Видео дня

Тренды

Новости Израиля Copyright © 2022 israelnews.ru. Дизайн и поддержка от WPTheme.us